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史上最有效的瘦腿方法瘦到让你尖叫

越来越热的天气，清凉的裙子季节即将到来。可是，面对粗壮的大象腿，你是不是还在为穿漂亮短裙还是拖沓长裙而犯愁？小编近日翻遍所有的减肥秘籍，终于找到一套最有效的瘦腿技巧，只要坚持利用零碎的时间来练习，就能让你拥有美腿享受一整

产后小肚子难以消除？这些方式你应该学会

很多的宝妈在产后小肚子依旧＆ldquo；突出＆rdquo；，这令大家非常的苦恼。但是想要减去因为怀孕而产生的小肚子并不是容易的事情，如果大家盲目的采取措施很有可能会给身体造成伤害。面对这种的问题大家应该怎么办呢？收腹碰腿

钢管舞是什么舞？

钢管舞：起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。现在的钢管舞到多是在歌舞厅才能见到的艳舞，

每天10分钟：快速瘦身5个小动作

目标1：10分钟连续跳绳成效：　10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需要每周3次的练习。计划：　第1周：每次在练习的开始先不

男人减肥只需做米字健身操保你变男神

现代这个社会追求以瘦为美，减肥不再是女性朋友的专利，很多男性朋友也开始减肥健身，让自己的身材看起来更加健身和完美。那么男人减肥采用什么减肥方法好呢，下面小编给大家介绍一种米字健身操，让男性朋友快速拥有好身材。工作压力很大

想快速减肥吃减肥要管用吗有什么副作用吗

在日常生活中，有很多体型偏胖但有不喜欢节食和运动的朋友通常选择吃减肥药进行减肥，虽然吃减肥药减肥的效果很明显，但也有很多的副作用和危害。下面小编就给大家详细介绍一下吃减肥药减肥的危害，快来了解一下吧。吃减肥药有用吗？药物

10个减肥小窍门轻松甩掉小肚子

夏季着装必将你身形展露无疑，＆ldquo；小腹婆＆rdquo；们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！1、树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如

安全又有效的美体瑜伽动作

虽说瑜伽是柔和的运动，可对那些体力欠佳、缺乏运动或患有慢性病的人群来说，有些动作还是很困难的。今天小编就教大家一些比较安全又能让你塑形的瑜伽动作，人人都能练哦。坐姿的勇士一般而言，美媚们的腿力比较不足，当做到勇士式时需要

如何快递减掉手臂的赘肉试试这5个瘦手臂动作

转眼天气变得越来越热了，很多女性早就想穿上自己喜欢的连衣裙，可是一看自己手臂的赘肉，曾经让自己心仪的连衣裙拿起来又慢慢的放回衣柜里了。其实瘦手臂并不难，只要掌握以下几个小方法，就能让你轻轻松松掰掉大粗臂。快来一起了解一下

关于抽脂减肥的介绍

吸脂手术是通过外科手术方法＆mdash；去脂术，对局部的脂肪沉积予以去除。事实上，现代的去脂手术也确是一种安全、有效的瘦身技术。早期的去脂术是通过切除局部皮肤及其下方的脂肪组织，这样不仅创伤大，并发症多。现代去脂术主要指

减肥蜂蜜水什么时候喝好？

蜂蜜水最为人所知的作用就是润肠道，通便排毒。但其实，蜂蜜水的减肥功能也非常强大。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜水减

夏天想通过抽脂达到瘦身的目的这四个注意事项要牢记

每当夏季来临，身材好样貌好的俊男靓女就开始了自己的身材展，他们对自己的身材格外自信，注视的眼光越多他们越觉得有成就感。可是夏季对于肥胖的朋友来说，可谓是几家欢喜几家愁。其实不要担心，想夏季快速减掉身上的赘肉，让自己变得美

告诉你3个瑜伽减肥小知识让你减肥更轻松

毫不夸张的说减肥是很多朋友终其一生都在追求的事业，不过可笑的是人生总是在减肥和增肥之间来回忙碌！其实减肥真的是一种健康的生活方式，还可以帮助自己改善体型提高自身免疫力等，接下来就为大家说一说瑜伽减肥的一些小窍门，让你减肥

如果坚持每天跑步60分钟 30天后这些变化让你惊喜

夏季来临很多人穿起了自己喜欢的吊带裙和超短裤，但是对于身材不太满意的朋友总想先进行减肥自己瘦下来再说。当下流行的减肥方式有很多种，坚持通过跑步进行减肥的朋友也不在少数，那么每天跑步能有什么收获呢？自己能瘦成什么样呢？下面

上班族减肥可以利用上下班时间

上班族减肥有什么好的方式呢？如今越来越多的上班族出现了肥胖的问题，肥胖不仅影响了大家的体型，同时也给上班族的生活以及工作造成了一定的影响，大家的身心都因此受到了伤害。因此，对于上班族来说减肥是非常重要的事情。但是上班族往

儿童肥胖多为饮食导致如何破解这一的难题

现在儿童肥胖已经成为一个全民关注的问题，如何帮助儿童减肥成为了广大家长朋友关注的焦点。专家指出引发儿童肥胖的原因有很多，其中最为重要的一点就是饮食。不良的饮食习惯是导致儿童肥胖的主要原因，因此儿童要减肥也应该先从饮食入手

超经典的瑜伽体式，专门针对有小肚子的美眉

很多妹子喜欢吃又不喜欢动就很容易腰腹部赘肉的堆积，产生难看的小肚子，脂肪易长难消，管不住嘴的就是拼了命的动腿，动不了腿那就只能看着脂肪肆意横生。不想处于被动状态，又不想高强度运动，不妨试试瑜伽吧，今天带给大家的是1组超经

新娘快速减肥法打造完美身材

婚礼季，每位新娘都穿着美美的婚服度过人生中最重要的日子。对于新娘来说，她们不仅希望当天自己的妆容得体，更希望自己的身材状态完美。如果你想穿上美美的礼服，好的身材是不可少的。不少对自己身材不是很自信的妹子可以看看如何打造理

5款以粥代米营养减肥食谱

体力和脑力的来源是我们的饮食。为了我们可以适度减少某些饮食的摄入，但主食是不可能从我们的一日三餐中消失的。不过，我们可以使用粥或汤代替固有的米和面食。这样就会起到一定的减肥效果。五款糙米排毒、1、糙米排骨汤材料：糙米10

超声波吸脂可能遇到的这些问题要注意

目前在市场上看到的减肥方式有很多，可谓是让人眼花缭乱了，在众多的减肥方式中，像超声波吸脂因为效果显著而得到了大家的关注。超声波吸脂减肥就一定是安全可靠的吗，有什么问题需要注意的呢？接下来就由小编为大家详细的介绍一下。超声

骑自行车可以减肥吗

骑自行车或者在健身房登自行车，都能够有效的减脂，如果你每天能够坚持一个小时做这样的运动，骑自行车既能健身，又能成功减肥。在健身房，固定自行车最受人们欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装

产后瘦肚子掌握时机和方法最重要

女人在经历了怀胎十月的生产之后，身体上最大的变化恐怕就是身材的走样，特别是肚子上的赘肉很多，这大概是很多产后妈妈们的小困扰。其实要想使产后的肚子变得更瘦，需要掌握好时机和方法，下面小编就来为大家详细的介绍一下，我们来学习

按摩减肥方法很重要一起看看如何正确按摩减肥

按摩减肥现在越来越受大家的欢迎，这是一种很安全很健康的减肥方法，按摩可以大量的消耗我们身体内的脂类物质，还可以让毛细血管扩张，增加血流，这样就可以快速的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。按摩减肥不仅可以快速燃脂还可以通过按摩

抽脂减肥不知道的那些副作用和注意事项

抽脂减肥有哪些副作用以及注意事项呢，我们都知道抽脂减肥是最常见的手术减肥方法了，通过抽取身体的脂肪从而起到减肥瘦身的效果，但是抽脂减肥并不是适合所有人，当我们做抽脂减肥之前一定要先了解清楚它的副作用及注意事项，然后权衡抽

女生瘦腿绝招，做与长腿欧巴相匹配的人

美腿瑜伽大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题，但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦，另外除了坚持每天运动之外，还要少吃多油多盐的食物，晚上也尽量不要喝太多水，平时可以多按摩一下腿部哦，刺激淋巴和血

公司白领的几大有效收腹法

白领虽不受阳光伤害，但长期坐在电脑前，缺乏足够运动，导致很多白领都拥有小肚腩和游泳圈的问题，所以减肥，尤其是白领减肥显得迫在眉睫，那么，久坐一族应该怎样减肥呢？下面一起来看下下面这几种收腹动作吧。Step1双脚打开与肩同

经常练习这8个瘦腰动作拥有瘦腰不再难

对于每天在办公室上班的女性朋友来说，每天长时间在电脑前坐着，脂肪很容易在腰部堆积，时间长了肥腰就这样不声不响的出现了。腰部赘肉很多不仅穿衣服显得臃肿，整个人看起来会变得毫无精神，下面为大家介绍8个瘦腰动作，让你轻松瘦腰。

想获得减肥成功你一定要戒掉这几个饮食坏习惯

在日常生活中，有些朋友明明知道自己比较肥胖需要减肥，但他们在饮食的时候总是觉得怎么吃都吃不饱，无时无刻不在吃东西。虽然爱吃爱美食是每个人的天性，但长此以往对身体健康是很不利的，想获得减肥成功，一定要改善这种爱吃的现状。下

早晨做这4小操神清气爽减肥的最佳方法

早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡＆mdash；＆mdash；嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。二头肌操一手握哑铃，坐下

橄榄油美体小魔法：细致脚部肌肤

如果说埃及艳后经久不衰的美艳是来自于橄榄油的神奇魅力，你或许会觉得那太过于久远，但如果大美女索菲娅-罗兰滋润且富有弹性的肌肤足以令你羡慕不已的话，那你就一定要关注橄榄油的功效了。它能给你从上至下的全身呵护，成就你对美丽肌

引产后减肥方法不用受肥胖困扰

现当今这个社会引产是很普遍的，但是很多的女性都因为引产处理的不妥当造成了多种肥胖。很多产妇因为各种原因选择了引产，由于引产以后身体虚弱需要补身体，所以长期食用各种营养物质丰盛的食物最终导致体重超标，在恢复了健康的身体以后

经络减肥4大功效大揭秘，你做对了吗？

经络减肥是利用中医理论进行的一种减肥方法，而且该方法可以根据肥胖者的不同的特点，而达到减肥的效果。经络减肥主要是通过调整内分泌而起到减肥效果的，下面我们就给大家讲讲经络减肥有怎样的作用？刺激作用通过针刺穴位的方法，对局部

拔罐减肥有效果吗？注意事项是什么？

爱美是女人的天性，没有一个好的身材是绝对算不上美女的，美女们总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？正在减肥的你有没有听过拔罐减肥呢？拔罐减肥有效果吗？那注意事项是什么呢？让我们一起往下看看吧。拔罐减肥是通

减肥狂吃蔬菜小心肾结石

盛夏炎炎，正是很多人戒肥肉吃蔬菜减肥的时节。你是否知道，大鱼大肉容易导致尿路结石，但吃一些草酸含量高的蔬菜同样也可能长肾结石，通常约1/3的肾结石是没有症状的，容易被患者忽视。关于肾结石的诊断、检查、治疗、保健方法，你还

肚皮舞健身让你拥有小蛮腰不是梦

肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减

明星最爱的7种瘦身食品

明星减肥，有苦也有甜。苦的是拍戏要增肥后又要疯狂减肥，甜的是日常生活中就有着多种的瘦身食品在手，想不瘦都不行。现在我们也来打开明星瘦身的话闸子，讨论下明星们的瘦身食品有哪些吧!1.瘦身食品--果醋+蜂蜜代言人：金喜善水果

药物减肥需慎重 4种药品不能吃

在众多的减肥方式中，药物减肥备受减肥者的欢迎与喜爱，这种减肥方式方便、快捷，能帮助大家快速地时间减肥的梦想。但是大家应该清楚，药物减肥危害多多，大家一定要慎重，尤其是在选择药物减肥方式时大家一定要注意，有4种药物是大家一

如何减肥？5部关于减肥的电影告诉你

不得不说最近热播的泰剧《不一样的美男》的确冲击了不少人的审美。基情四射的剧情、不一样的＆ldquo；美男纸＆rdquo；、夸张的表情动作，亮瞎不少人。一堆丑美丑美的＆rdquo；人妖＆ldquo；中，痞气伪直男Frank

豆浆减肥法美味又瘦身

在早晨喝一杯热热的豆浆会不会觉得困意全消，浑身精神饱满的投入工作当中去呢？其实豆浆不止营养丰富豆浆减肥法也是很受欢迎的哦，这里小编给大家集合了6大豆浆减肥法，让你天天早餐瘦不停。神奇豆浆减肥法1、豆奶减肥法早餐：一瓶豆奶

性感女性标准：胸围是身高的一半

每个男人都喜欢身材出众的女人，那么，什么样的身材比例最符合＆ldquo；美丽＆rdquo；的标准呢？近日，英国《每日邮报》给出了一个完美性感身材的标准。这是由很多专业美学人士经过大量测量和研究得出的。看看你该向哪些方向努

532瘦腿操塑修长美腿

少女时代成员Tiffany拥有一双美丽的长腿，这都要归功于她的＆ldquo；532瘦身操＆rdquo；。下面就为大家分享Tiffany黄美英的瘦腿减肥方法，借助运动方式让腿型修长起来。＆ldquo；532瘦身操＆rdqu

明星减肥招儿 赵薇打网球减肥法

导读：这个夏天想要尝试一种新的运动？网球怎么样？它可是健康苗条的好助手!作为08年中网代言人、中国明星网球队队员的赵薇建议。另据《花木兰》剧组透漏，“花木兰”赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。1.网球不仅能健身减肥网球

减肥遇到瓶颈期教你实用3招

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推拿减肥法适合哪些人群？

总所周知，很多东西都有自身的适用人群的，适用人群不代表就是没有副作用或者什么不良影响，而是可以更好的发挥效果。那么，推拿减肥法适合哪些人群？下面就让小编介绍一下吧。推拿（massage），中医指用手在人体上按经络、穴位用

经常做这5个瘦腰操让你轻松拥有小蛮腰

在世界上的每个人，不论高矮胖瘦，都希望自己可以变得越来越美，有越来越多的人喜好。可事实却是自己的身材却无比粗壮，虎背熊腰，自己看起来都特别生气。特别是对于女性来说，腰部是很重要的部位。腰部臃肿如何瘦腰呢，其实日常生活中瘦

睡觉减肥法最适合懒人的减肥方法

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脸部减肥小妙招让你拥有巴掌脸

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体型偏胖的人应该如何减肥快来看看肥胖体型的减肥方法

在我们周围有很多朋友都走在减肥的路上，虽然肥胖程度不同，所采取的减肥方式不同，但都是希望自己可以变得越来越瘦，越来越美丽。其实在减肥之前根据自己的身材选择合适的减肥方法也是非常重要的，因为只有这样才能获得比较不错的减肥效

女星月经前后丰胸秘笈大公开

牛奶木瓜木瓜是民间第一丰胸圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。青木瓜去皮剖开，去籽，放入果汁机内打成小碎块。

腰粗是什么原因造成的腰粗怎么办你一定要看

腰部是衡量一个人身材好不好的标准之一，有些人四肢很纤细，但腰部却很粗，看起来很臃肿没有精神。很多爱美的女性因为腰粗而变得自卑没有信心，每当夏季来临从来不敢穿短裙或者短裤，那么腰粗是什么原因引起的，腰粗应该怎么减呢，快来看

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